Rụng tóc khi gội đầu là hiện tượng phổ biến thường gặp ở cả nam và nữ do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, khi bạn thấy số lượng tóc rụng nhiều một cách bất thường, rụng không kiểm soát, bạn nên chủ động tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị càng sớm càng tốt nếu không muốn bị hói đầu.
Tóc rụng nhiều khi gội đầu, nguyên nhân do đâu?
Nội dung chính
Chọn sai dầu gội
Cơ địa của mỗi người là khác nhau, song rất nhiều người lại không quan tâm xem đặc điểm tóc của mình như thế nào. Dẫn đến việc chọn sai và dùng sai dầu gội trong thời gian dài. Điều này không chỉ khiến tóc trở nên yếu và dễ rụng ở phần ngọn, mà còn có thể gây khô, xơ, chẻ ngọn…
Nguồn nước bị ô nhiễm
Nước bị nhiễm phèn cũng là nguyên nhân gây rụng tóc khi gội đầu ở nam. Nguồn nước ô nhiễm còn có thể khiến chúng ta bị nấm da đầu, dẫn tới tóc yếu, mọc chậm.
Chăm sóc da đầu không đúng cách
Nhiều người thích thay đổi bản thân bằng những kiểu tóc mới mẻ. Nhuộm những màu tóc tẩy bắt mắt nhưng lại không biết dưỡng tóc đúng cách.
Bên cạnh đó, thói quen gội đầu quá nhiều lần một tuần. Gãi mạnh, giật tóc mạnh tay cũng có thể khiến cho tóc rụng nhiều khi gội đầu.
Thêm vào đó, việc sấy tóc hay là tóc với nhiệt độ cao cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc của bạn bị rụng nhiều.
Tóc rụng nhiều khi gội đầu khi nào là bệnh?
Gội đầu rụng bao nhiêu tóc là bình thường và khi nào là bệnh? Một người khỏe mạnh có thể rụng từ 50 đến 100 sợi tóc/ngày. Sau khi tóc rụng một lượng tóc mới sẽ được mọc lên để thay thế. Bù lại số lượng sợi tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho mái tóc.
Tuy nhiên, nếu bạn đã chăm sóc da đầu đúng cách mà tóc vẫn rụng nhiều (trên 100 sợi/ngày). Khi gội đầu hoặc chải tóc thì rất có thể bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe như:
Thiếu máu
Do máu là nguồn nuôi dưỡng chính cho mái tóc. Vậy nên, khi thấy tóc rụng nhiều thì nguyên nhân đầu tiên có thể đến từ vấn đề cơ thể thiếu máu. Lúc này, bạn nên nạp vào các loại thực phẩm giàu sắt. Như thịt bò, hải sản, các loại đậu… để bổ sung lượng máu cần thiết cho cơ thể.
Hội chứng buồng trứng đa nang
Một trong những dấu hiệu phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng rụng tóc bất thường. Chính việc suy giảm nội tiết tố androgen trong cơ thể đã làm giảm khả năng tái tạo của tóc. Bạn cần chủ động đi khám sớm để tránh gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.
Xem thêm: Tóc rụng nhiều bất thường: Dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng
Suy giảm tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động kém sẽ không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết cho cơ thể. Từ đó gây ảnh hưởng đến sự phát triển và kết cấu của tóc trên da đầu.
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Dermatology vào năm 2008 đã ghi nhận rằng. Tình trạng suy giảm tuyến giáp có khả năng gây rụng tóc ở từng vùng trên da đầu. Bạn nên tới bệnh viện để tầm soát các bất thường về tuyến giáp. Nhất là khi gặp phải triệu chứng tóc rụng từng mảng ở nhiều vùng trên da đầu.
Lupus ban đỏ
Hiện tượng tóc rụng nhiều bất thường khi gội đầu cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh Lupus ban đỏ.
Ngoài rụng tóc thì tình trạng mệt mỏi, đau khớp, sưng phù, đau đầu. Viêm loét miệng, nhạy cảm với ánh sáng… Cũng là những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Căng thẳng quá mức
Khi bạn để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi thường xuyên thì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Từ đó là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc đột ngột.
Cách hạn chế rụng tóc khi gội đầu là gì?
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Mỗi nang tóc chứa rất nhiều mạch máu nhỏ li ti. Chất dinh dưỡng sẽ đi theo mạch máu lấy dưỡng chất và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển. Vì vậy cách ngăn rụng tóc ở nữ cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc. Các chất dinh dưỡng thiết yếu như Protein, Omega-3, Vitamin nhóm B, Biotin, kẽm, sắt…
Những dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm. Như thịt màu đỏ, thịt gia cầm, trứng gà, hạnh nhân, hàu, các loại rau củ quả tươi, trứng, sữa…
Tránh tổn hại tóc
Hạn chế chải tóc khi ướt: Tóc ướt rất mỏng manh, dễ bị tổn thương do bị căng ra. Chân tóc lúc này cũng yếu hơn bình thường. Do đó, nếu không quá gấp bạn nên để tóc khô tự nhiên rồi mới chải. Khi chải nên dùng lược răng thưa, chải nhẹ nhàng và từ từ.
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc: Sức nóng từ máy sấy tóc sẽ làm tổn thương các protein trong tóc. Việc sấy tóc thường xuyên còn làm tóc khô, mỏng và dễ gãy.
Tránh uốn tóc, nhuộm tóc và sử dụng hóa chất: Việc uốn, duỗi thường xuyên sẽ làm phá vỡ các liên kết ban đầu bên trong tóc. Sau đó chúng phải sắp xếp theo các thứ tự khác nhau để làm xoăn hay thẳng. Quá trình này diễn ra thường xuyên làm cho tóc yếu đi, gây khô xơ và dễ rụng tóc nữ.
Việc sử dụng nhiều hóa chất lên tóc cũng khiến tế bào mầm tóc bị tổn thương và gia tăng tình trạng rụng tóc ở nữ. Bạn nên làm đẹp cho tóc giãn cách 6 tháng/lần. Ngoài ra, không nên buộc tóc quá chặt hay búi tóc quá thường xuyên để tránh tổn hại tóc.
Hạn chế, kiểm soát căng thẳng
Mặc dù trong cuộc sống chúng ta không thể tránh khỏi những căng thẳng do áp lực công việc, gia đình… Tuy nhiên bạn có thể kiểm soát căng thẳng đang diễn ra bằng cách tập thể dục, yoga, thiền…
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ về “phương pháp tăng trưởng tóc để điều trị rụng tóc” khuyên bạn nên lên ý tưởng tập yoga và thiền có thể giảm căng thẳng. Hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết, tăng cường lưu thông, thúc đẩy quá trình tái tạo nang tóc và từ đó giúp chống rụng tóc nữ.
Có tần suất gội đầu hợp lý
Nhiều người thắc mắc rằng bị rụng tóc có nên gội đầu nhiều vì mỗi khi gội đầu xong dùng tay kéo tóc trong tay nắm cả một đống tóc.
Gội đầu thường xuyên là rất cần thiết bởi nếu không đầu sẽ trông rất bẩn, bết bết, tiết dầu nhìn khá kinh khủng. Với những người có da thường, chỉ cần gội 1 hoặc 2 lần/tuần là đủ. Nhưng nếu là da dầu khiến đầu nhanh bết, bạn có thể gội nhiều hơn một chút, khoảng 3 hoặc 4 lần/tuần.
Cách gội đầu không rụng tóc là bạn gội đầu nhẹ nhàng nhưng phải thật kỹ và thật sạch nếu không dầu gội còn sót lại sẽ có thể làm tắc lỗ chân lông. Tác động xấu tới sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc. Trong khi gội đầu nên massage nhẹ nhàng da đầu để kích thích mao mạch và mao nang tóc phát triển.
Chọn loại dầu gội phù hợp
Theo các chuyên gia, các thành phần hóa chất có trong dầu gội đầu công nghiệp bạn đang dùng có thể là thủ phạm khiến bệnh rụng tóc của bạn càng trầm trọng thêm. Thời điểm nhạy cảm này, bạn nên ưu tiên những loại dầu gội trị rụng tóc ít bọt. Có thành phần thảo dược thiên nhiên lành tính. Những thành phần tự nhiên còn giúp cho da đầu, các nang tóc được nuôi dưỡng tốt hơn. Từ đó có thể kích thích và thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào tóc mới, giúp tóc nhanh mọc trở lại.
Xem thêm: Top 7 dầu gội giúp tóc mọc nhanh và dày của Nhật
