Tóc khỏe không dễ dàng hơn thế này! Những mẹo chăm sóc tóc hiệu quả này sẽ chinh phục bạn và chế độ chăm sóc tóc này cũng sẽ giúp bạn giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả.
Làm thế nào để duy trì mái tóc khỏe mạnh?
Dưỡng hay không dưỡng, dầu hay không dầu – khi nói đến tóc, bạn sẽ tìm thấy đủ loại lời khuyên. Các bà mẹ sẽ bảo bạn “bôi dầu cho tóc”. Trong khi người làm tóc của bạn sẽ giới thiệu các loại thuốc dưỡng tóc tại salon. Trước khi bạn lựa chọn phương pháp điều trị, đây là một số điều bạn phải biết.
Bước đầu tiên trong việc chăm sóc tóc là chế độ ăn uống của bạn . Hai thứ quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của bạn là sắt và protein. Các tế bào lông là tế bào phát triển nhanh nhất trong cơ thể. Nhưng chúng cũng là những tế bào đầu tiên bị ảnh hưởng. Khi bạn không ăn uống đúng cách hoặc bị thiếu hụt vì chúng không cần thiết để tồn tại.
Hãy thử bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt như rau lá, cá, hạt bí ngô, đậu. Đậu xanh, đậu nành và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn. Các bác sĩ khuyến nghị rằng bạn nên tiêu thụ khoảng 12 mg sắt mỗi ngày.
Bạn cũng cần protein vì đó là chất giúp tóc chắc khỏe. Bao gồm các loại protein hoàn chỉnh cũng rất giàu axit amin. Như pho mát, sữa, đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan, hạt quinoa và sữa chua.
Xem thêm: Chị em uống nước hoa hồng có tác dụng gì ?
Một vài mẹo cơ bản bạn có thể áp dụng
- Rụng tóc từ 100 đến 150 sợi mỗi ngày là chuyện bình thường. Vì vậy đừng hoảng sợ khi thấy một đám nhỏ bò khắp sàn nhà lát gạch của bạn.
- Chải tóc ướt hết sức cẩn thận vì chúng mỏng manh và dễ gãy rụng. Lấy một chiếc lược răng thưa và chải từ chân tóc đến ngọn tóc. Một cách nhẹ nhàng nhất có thể.
- Cắt tỉa tóc vài tuần một lần để loại bỏ những sợi tóc màu nâu và thô ráp. Cắt khoảng 1/4 inch tóc của bạn sau mỗi 6 đến 8 tuần. Để tránh tóc chẻ ngọn mọc trở lại.
- Không gội đầu hàng ngày và bất cứ khi nào bạn làm. Hãy thoa một ít dầu xả lên ngọn tóc. Hãy thử và sử dụng cùng một nhãn hiệu dầu gội và dầu xả.
- Xả sạch dầu xả bằng nước lạnh vì nó tốt cho cả độ bền và độ bóng của tóc.
- Không giống như nhãn ở mặt sau của các mặt hàng thực phẩm của chúng ta. Nhãn ở mặt sau của dầu gội đầu của chúng ta hầu như không đọc được. Trong vài năm gần đây, người ta tập trung nhiều vào chất sulfat trong dầu gội.
Xem thêm: 9 Cách dưỡng tóc bằng mật ong giúp tóc nhanh dài và chắc khỏe
Sunfat là gì?
Sunfat là gì? Chúng là lý do khiến dầu gội của bạn hòa tan theo cách mà nó hoạt động. Chúng làm sạch da đầu và tóc của bạn, loại bỏ bụi bẩn. Nhưng một số nhà nghiên cứu cũng gợi ý rằng họ nên tước tinh dầu trên tóc của bạn.
Chúng cũng là lý do khiến mắt bạn bị châm chích khi dầu gội đầu chảy xuống mặt. Nếu bạn cảm thấy có bất kỳ loại kích ứng nào trên da đầu hoặc thấy tóc khô dần theo thời gian. Thì hãy thử mua loại dầu gội mọc tóc không chứa sulfat.
» Xem thêm: Có nên sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa Silicone
- Nếu bạn có mái tóc khô thì tốt nhất bạn nên tránh nhuộm màu. Tuy nhiên, nếu bạn không thể cưỡng lại màu nâu tuyệt đẹp đó. Đặc biệt là dưới ánh nắng mùa đông thì hãy làm theo lời khuyên thông minh này. Sử dụng chanh, trà hoa cúc hoặc mật ong vì chúng có tác dụng làm sáng tóc tuyệt vời. Bạn có thể thêm nước cốt chanh vào nước và xịt lên tóc khi đi ra ngoài. Bạn có thể xả tóc bằng trà hoa cúc sau khi gội bằng dầu gội đầu hoặc thêm mật ong vào nước gội đầu.
Xem thêm: Có nên dùng dầu gội kích thích mọc tóc để ngăn rụng tóc?
