Đối với tất cả mọi người, đôi mắt luôn luôn là tài sản quý giá nhất.Chính vì thế chúng ta cần phải có những kĩ năng cơ bản để chăm sóc cho đôi mắt của mình. Dưới đây là 5 bí quyết chăm sóc mắt đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà do Nhathuocsuckhoe tổng hợp.
5 Bí Quyết Chăm Sóc Mắt Tốt Nhất
Nội dung chính
Cuộc sống ngày càng hiện đại, đôi mắt dường như cũng phải làm việc với tần suất lớn hơn, chưa kể đên khí bụi bẩn cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Đặc biệt dân văn phòng, những người phải làm việc trước máy tính hàng giờ, thì việc chăm sóc đôi mắt càng phải được chú ý hơn.
Theo một nghiên cứu ở Mỹ vào năm 203 đã chứng mình rằng 90% người ngồi máy tính sẽ bị ảnh hưởng về mắt dẫn đến các bệnh về mắt. Vậy, làm thế nào để có thể sở hữu một đôi mắt sáng khỏe. Dưới đây là một số cách chăm sóc mắt tốt nhất để có thể bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của bạn.
Xem thêm: Chăm Sóc Mắt Đúng Cách Để Có Đôi Mắt Đẹp
Làm mặt nạ chăm sóc mắt
Với các loại củ quả có sẵn, dễ tìm lại an toàn, bạn hoàn toàn có thể sử dụng đôi mắt khỏa đẹp. Khoai tây và dưa chuột: bạn chỉ cần rửa sạch 1 củ khoai tây hoạc dưa chuột, đối với khoai tây bạn cần gọt vỏ sach. Sau đấy bạn thái lát mỏng và đắp lên vùng mắt tầm 15 đến 20 phút. Khoai tây và dưa chuột sẽ làm cho mắt của bạn cảm thấy mát và được thư giãn. Cách chăm sóc mắt này cũng làm cho bạn tránh được quầng thâm quanh mắt.
Đeo kính râm khi đi ra ngoài
Mùa hè nắng nóng, bụi bẩn khắp nơi, vì thế nó có thể là nguyên nhân khiến đôi mắt của bạn không được khỏe đep. Chính vì thế bạn nên chuẩn bị cho mình đôi kính râm trước khi đi ra ngoài trong thời tiết nắng nóng. Bạn nên chọn loại kính với SPF có chỉ số trên mức 30 để có thể chống lại các tia cực tím gây hại cho đôi mắt của bạn.
Ăn uống đầy đủ dưỡng chất
Dinh dưỡng cũng như chế độ ăn uống cũng có tác động đến sức khỏe của đôi mắt. Chính vì thế bạn nên “cân chỉnh” chế độ ăn uống của bạn cũng như mọi người trong gia đình bạn nhé!
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm cho gia đình như Cà chua, cà rốt, đu đủ, nho, gấc,cá hồi, gà tây,cam, đậu phộng…những loại thực phẩm này bổ sung các loại Vitamin A, C , E, kẽm, axit folic có lợi cho đôi mắt.
Kiểm tra mắt định kỳ thường xuyên
Dù công việc bận rộn như thế nào, bạn hãy dành chút thời gian để đi khám mắt 1 tháng /1 lần . Khám định kì bạn sẽ biết được sức khỏe mắt của bận như thế nào, và có những phương pháp để chăm sóc mắt tốt hơn.
Chớp mắt và nhìn xa
Nhìn máy tính nhiều có thể gây ra mỏi mắt. Vì thế bạn không nên nhìn máy tính quá 2 giờ đồng hồ. Bạn có thể nhìn ra xa khoảng rộng hoặc nhìn vào cây xanh. Cũng giúp đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi.
Bạn cũng có thể chớp mắt nhanh tầm 1 phút để giúp mắt tuần hoàn nhanh gảm mệt mỏi. Đây tưởng như dễ dàng thực hiện, nhưng ít người có thói quen này. Bạn hãy thử xem nhé! Để giúp đôi mắt trở nên khỏe hơn, giảm mệt mỏi.
Kết luận
Bài viết trên đã chia sẻ 5 bí quyết chăm sóc mắt tốt nhất. Hãy áp dụng những bí quyết đơn giản này mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe và duy trì thị lực tốt nhất. Đừng quên rằng, đôi mắt là món quà quý giá mà chúng ta cần trân trọng và gìn giữ. Nhà thuốc sức khỏe chúc bạn luôn có một đôi mắt khỏe!!!
