Bổ sung thêm những thực phẩm với các thành phần tốt cho tóc sẽ giúp tóc chắc khỏe và nhanh dài hơn.
Ngoài việc chăm sóc tóc bằng các sản phẩm bên ngoài thì chế độ ăn cũng góp phần kích thích tóc phát triển. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm cần thiết cho cơ thể. Sau đây là những thực phẩm rất tốt cho mái tóc của bạn. Hãy cùng nhathuocsuckhoe.info xem qua nhé.
Hàu
Thiếu kẽm có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc và khô da đầu. Hàm lượng kẽm có trong hàu sẽ giúp cho mái tóc của bạn rất nhiều. Trong 90gr hàu có chứa lượng kẽm nhiều gấp 5 lần lượng dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là một thực phẩm giàu kẽm và vitamin E. Hạt hướng dương giúp cung cấp đủ lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể. Các dưỡng chất có trong hạt dướng dương giúp tăng quá trình tuần hoàn trên vùng nang tóc.Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc an toàn và loại bỏ các hạt mốc hỏng để không gây hại sức khỏe.
Quả bơ
Bơ ngoài là một thực phẩm tốt cho da thì còn có tác dụng hỗ trợ mọc tóc hiệu quả. Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp cung cấp dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Ngoài ea, khi sử dụng bơ sẽ giúp cơ thể sản suất ra những chất chống lão hóa như collagen. Do vậy, bạn cũng có thể dùng chúng để làm mặt nạ cho tóc, giúp chúng dài và dày hơn.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn Omega 3 và biotin. Đây cũng là những dưỡng chất có lợi cho sự tăng trưởng của tóc. Nếu muốn có một mái tóc dày và bóng khỏe, bạn hãy nhớ đừng bỏ qua loại thực phẩm này. Tuy nhiên, bạn cũng nên dùng chúng đúng liều lượng mỗi ngày để không gây phản tác dụng nhé.
Cá hồi
Nhờ chứa lượng lớn vitamin D, protein và Omega 3, loại thực phẩm này còn có công dụng nuôi dưỡng nang tóc hiệu quả. Chúng cũng có tác dụng giữ cho da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ tăng trưởng tóc thì tội gì mà không thêm chúng vào thực đơn ngay thôi.
Ngoài ra các bạn có thể sử dụng dầu gội kích thích mọc tóc từ thảo dược thiên nhiên của Nhật Bản. Sản phẩm dầu gội kaminomoto đã và đang được nhiều chị em phụ nữ tin dùng.
