Việc kích thích mọc râu thật sự không dễ dàng. Bạn cần có sự kết hợp giữa các chế độ tập luyện và ăn uống… để có hiệu quả cao nhất, mang lại cho bạn bộ râu như ý.
Ăn uống là việc thường ngày, đều đặn một ngày 3 lần bạn sẽ bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm cần thiết. Sau đây là 5 loại thực phẩm chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn, bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bạn sẽ nhận được nhiều điều bất ngờ về sự phát triển của bộ râu.
>>>Xem thêm: thuốc mọc dài mi nhanh với thành phần thảo dược đến từ Nhật Bản
Những thực phẩm nên được bổ sung.
Thực phẩm giàu protein
Protein được biết đến như một chất đóng vai trò cấu tạo nên tóc, keratin cũng đóng vai trò tương tự đây là hai chất đặc biệt quan trọng với tóc. Protein là là một chất cấu thành keratin vì vậy cung cấp đầy đủ Protein sẽ giúp nang râu được sinh trưởng và phát triển một cách tốt nhất. Bạn sẽ rất dễ dàng bổ sung protin bằng cách sử dụng những loại thực phẩm như cá, trứng thịt, sữa.
Nguồn thực phẩm giàu omega 3
Omega 3, dưỡng chất này được tìm thấy trong những loại thực phẩm có vị béo, ngấy như là cá hồi, quả óc chó. Omega3 có tác dụng kích thích mọc râu nhanh chóng và hiệu quả. Việc bổ dung dưỡng chất này giúp râu trở nên chắc khỏe và hạn chế tình trạnh tóc khỏe mạnh.
Vitamin nhóm B
Các loại Vitamin nói chung đều rất tốt và cần thiết cho sự phát triển và sức khỏe của cơ thể. Riếng đối với Vitamin nhóm B là nguồn dưỡng chất có khả năng kích thích râu, tóc phát triển nhanh chóng và chắc khỏe. Các Vitamin cần kể đến là Vitamin B1, B6 và B12. Bổ sung những thực phẩm như thịt gà, ngũ cốc, bơ, pho mát… để râu mọc nhanh và hình thành râu mới tốt hơn.
Thực phẩm chứa nước
Những loại quả mọng nước như xoài, cam, chanh…không chỉ tốt cho sức với nguồn cung cấp Vitamin C, nó còn rất có lợi cho râu. Nạp những thực phẩm này vào cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn đã nạp vào cơ thể những dưỡng chất có khả năng dưỡng ẩm hiệu quả. Râu sẽ giảm hẳn tình trạng khô xơ và gãy rụng. Ngoài ra bổ sung lượng nước trong cơ thể bằng cách uống khoảng 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày.
Các loại rau xanh và đậu, hạt…
Đừng ngần ngại thêm vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu Vitamin C và E như ngũ cốc, súp lơ, cà rốt, ớt xanh, cà chua…. Những thực phẩm này sẽ giúp se khích lỗ chân lông tăng tiết bã nhờn, nhờ đó râu sẽ dưỡng ẩm và phát triển hiệu quả.
Nuôi dưỡng bên trong bằng những thực phẩm là không đủ, để râu phát triển, bạn có thể phát triển râu nhiều hơn nữa với sản phẩm thuốc kích thích mọc râu http://kaminomoto.com.vn/san-pham/thuoc-moc-rau-kaminomoto-sp1167.html Kaminomoto. Râu của bạn sẽ được kích thích mọc một cách nhanh chóng và an toàn nhờ thành phần dưỡng chất tự nhiên được tổng hợp.
