Có thể tăng tốc độ mọc râu không?
Chăm sóc râu Làm đẹp Tin tức

Có thể tăng tốc độ mọc râu không?

Mặc dù tập thể dục và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng có thể làm tăng tốc độ mọc râu, nhưng các yếu tố chính quyết định mức độ phát triển đầy đủ của râu là nội tiết tố và di truyền.

Lông mặt mọc khác nhau ở mỗi người. Một số cá nhân có thể mọc đầy đủ râu trong giai đoạn cuối hoặc thậm chí giai đoạn giữa tuổi thanh xuân. Những người khác có thể tiếp tục có những vùng mọc thưa thớt cho đến cuối tuổi 20, trong khi một số có thể không bao giờ có sự phát triển lông mặt đáng kể.

Bài viết này sẽ khám phá những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển râu của một người và liệu ai đó có thể làm cho râu của họ mọc nhanh hơn hay không.

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự phát triển của râu?

Nội dung chính

Di truyền và nội tiết tố là những yếu tố chính quyết định râu của một người sẽ mọc nhanh và đầy đủ như thế nào. Lối sống và thói quen của họ cũng có thể ảnh hưởng đến cách mọc râu của họ.

Testosterone là một loại hormone ảnh hưởng đến sự phát triển của lông mặt và mức độ của nó có thể khác nhau. Nam giới từ 19 đến 38 thường có phạm vi từ 264 đến 916 nanogram trên mỗi decilit . Điều này đại diện cho phân vị thứ 2,5 đến 97,5 cho testosterone.

Testosterone thấp có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của râu. Đối với nam giới có testosterone thấp , dùng thực phẩm chức năng dưới sự giám sát của bác sĩ có thể giúp tăng trưởng râu.

Nếu mức độ testosterone của một người giảm trong phạm vi điển hình, việc uống bổ sung hầu như sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển râu của họ.

Di truyền cũng ảnh hưởng đến cách mọc râu của một người. Một số gen khiến họ có xu hướng mọc râu đầy đủ hơn, trong khi những gen khác có thể chỉ có thể mọc một bộ râu thưa thớt hoặc loang lổ hoặc các loại lông trên khuôn mặt khác như lông mày, lông mi.

» Xem thêm: Không có lông mày phải làm sao?

Cách mọc râu tại nhà hiệu quả

Sức khỏe và hạnh phúc của một người ảnh hưởng đến cách toàn bộ cơ thể của họ hoạt động như thế nào, bao gồm cả cách họ mọc râu. Mặc dù không thể thay đổi gen của một người nào đó, nhưng thói quen sống mà họ có thể áp dụng có thể giúp họ có được bộ râu đầy đặn hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục cải thiện lưu lượng máu, giúp kích thích sự phát triển của nang tóc. Các bài tập, chẳng hạn như cử tạ và rèn luyện sức mạnh,có thểNguồn tin cậycũng giúp tăng mức testosterone của một người.

Trong ngày, mức testosteronemột cách tự nhiênNguồn tin cậydao động ở nam thanh niên, với mức độ cao hơn vào buổi sáng và mức độ thấp hơn vào buổi chiều.

Chế độ ăn

Dinh dưỡng tốt từ việc ăn uống cân bằng có thể giúp mọc râu và duy trì sức khỏe.

Theo một nghiên cứu năm 2015, béo phì và testosterone thấp có mối quan hệ hai chiều, nghĩa là testosterone thấp có thể dẫn đến béo phì và béo phì có thể dẫn đến testosterone thấp.

Các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như kẽm , cũng có thể có lợi cho mức testosterone. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng sẽ không ảnh hưởng đến di truyền, nhưng nó có thể giúp tóc hiện có phát triển khỏe mạnh và đầy đặn hơn. Một số loại thực phẩm có thể giúp ích bao gồm:

  • Protein nạc, chẳng hạn như thịt gà và cá hồi
  • Thực phẩm giàu sắt , chẳng hạn như gan
  • Ngũ cốc nguyên hạt và các loại carbohydrate phức hợp khác
  • Thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như các loại hạt và đậu gà
  • Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo trong quả bơ
  • Trái cây và rau quả, chẳng hạn như những loại có nhiều vitamin b và vitamin a, c, d và e

Thuốc bổ sung

Một số chất bổ sung có thể góp phần duy trì sức khỏe của một người theo cách có lợi cho việc mọc râu của họ đầy đủ như cấu tạo gen của họ sẽ cho phép.

Một người có thể muốn uống một loại vitamin tổng hợp có chứa sắt và kẽm nếu chế độ ăn của họ không cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng này.

Tuy nhiên, không có chất bổ sung nào giúp một người có thể mọc râu nếu họ không có gen làm như vậy.

Chế độ chăm sóc da

Duy trì một thói quen chăm sóc da lành mạnh, bao gồm cả việc giữ cho râu sạch sẽ, có thể ảnh hưởng tích cực đến cách râu của một người sẽ phát triển và trông như thế nào.

Tẩy tế bào chết cho mặt có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và các mảnh vụn xung quanh mỗi nang lông, giúp lông phát triển qua da mà không bị cản trở. Tẩy tế bào chết cũng có thể làm giảm lông mọc ngược dưới râu.

Dầu xả dành cho râu có thể nuôi dưỡng tóc và giữ ẩm cho tóc. Điều này giúp giảm và ngăn ngừa gàu ở râu và làm cho râu trông đầy đặn hơn. Tốt nhất bạn nên thực hiện kiểm tra miếng dán để biết sản phẩm nào phù hợp nhất với râu.

Ngủ

Ngoài việc cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giấc ngủ cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của râu.

Mức độ testosterone ở nam giới nói chung tăng khi họ đang ngủ. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng giảm số lượng giấc ngủ hàng ngày làm giảm mức testosterone ở nam giới trẻ khỏe mạnh.

Bạn có thể làm cho râu của mình mọc dày hơn?

Giữ cho râu sạch và dưỡng ẩm có thể giúp ích cho sự phát triển của râu. Bên cạnh đó, sử dụng serum bôi mọc râu sẽ giúp kích thích sự phát triển của nang râu, nuôi râu mọc dày và dài theo ý muốn của bạn.

Post Comment