Tất cả chúng ta đều muốn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng, nhiều người trong chúng ta dành rất nhiều tiền vào sản phẩm và phương pháp điều trị để có được một mái tóc khỏe và đẹp. Một số tùy chọn này mang lại kết quả tốt, nhưng phần lớn những ảnh hưởng khiến mái tóc khô và hư tổn, gãy rụng nhiều đều xuất phát từ những gì bạn ăn. Thức ăn chúng ta chọn trực tiếp tác động đến sức khỏe của các nang tóc. Hãy cùng xem đâu là những thực phẩm có lợi mà bạn nên bổ sung cho cơ thể hằng ngày, đặc biển là những thực phẩm hải sản tươi sống
Nên bổ sung những nguồn dinh dưỡng hải sản nào cho tóc
Bạn có thể đã xem xét việc bổ sung hoặc thêm một hoặc hai quả trứng vào bữa sáng của bạn vào buổi sáng. Cá hồi được nạp với protein, đặc biệt là cá hồi hoang dã có nhiều chất dinh dưỡng từ nhuyễn thể. Có khoảng 33 gram protein trong một phần sáu ounce của loại cá này. Không có đủ chất đạm, cơ thể bạn không thể mọc thay thế được số lượng tóc mà nó tự nhiên rụng mỗi ngày. Chế độ ăn ít protein cũng có thể dẫn đến da khô, bong tróc trên cơ thể và da đầu của bạn.
Xem thêm: Sức khỏe mái tóc và chế độ ăn uống
Kẽm là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các sợi khỏe mạnh và hàu là lựa chọn tốt để bổ sung lượng kẽm vào cơ thể. Kẽm giúp xây dựng các protein và tạo điều kiện cho sự truyền dẫn thần kinh của các tế bào trong cơ thể bạn. Nếu hàu không dành cho bạn, bạn vẫn còn nhiều sự lựa chọn như cua, tôm. Đây là nguồn khoáng sản cần thiết. Trong thực tế, động vật có vỏ như hàu, cua Alaska, và tôm cũng có hàm lượng chất sắt cao, một khoáng chất mà bạn không thể sống mà không có. Tương tự như kẽm, sắt góp phần vào sức khỏe tế bào. Chức năng chính của nó là mang oxy trong máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu làm gián đoạn việc cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc dẫn đến rụng tóc. Phụ nữ mang thai thường dễ bị thiếu máu vì các chất dinh dưỡng thường được sử dụng để duy trì cơ thể của mình đang được đứa trẻ chia sẻ. Nếu bạn đang mang thai và rụng nhiều tóc, ăn hải sản có nhiều chất sắt có thể khắc phục được vấn đề.
Vitamin A và B7 (biotin) cũng là những thành phần đóng góp rất lớn trong sức khỏe tóc. Vitamin A giúp sản xuất dầu tự nhiên được gọi là bã nhờn. Hầu hết chúng ta đều biết nó tốt cho làn da của chúng ta, nhưng loại dầu này là thứ tạo cho mái tóc của nó tỏa sáng. Nguồn Biotin và Vitamin A có thể tìm thấy trong cá ngừ. Cá hồi cũng là nguồn cung cấp giàu Biotin. Vitamin này giữ cho tóc hạn chế tình trạng giòn của tóc. Nếu bạn bắt đầu thấy một vài ngọn tóc chẻ ngọn ở đuôi hãy thêm cá ngừ và cá hồi vào chế độ ăn của bạn.
Rụng tóc có nhiều nguyên nhân, trong quá trình điều trị phục hồi cho tóc mọc lại, bạn đừng quên sử dụng thuốc mọc tóc Kaminomoto để hỗ trợ thúc đẩy các nang lông phát triển, tùy theo từng thời gian và số lượng tóc rụng bạn sẽ được tư vấn loại thuốc phù hợp. Sử dụng đều đặn sau 4 tuần, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể tóc sẽ mọc nhanh và dày hơn.
